Как повысить качество жизни. Полезности от Ольги Хильченко

Пряный аромат Рождества.

Праздники продолжаются! Как же это здорово-много гулять, а погода стоит просто замечательная!, встречаться с друзьями, посещать много-много интересных мест как запланированных, так и спонтанно.

 Приближается Рождество. И отмечают его по-разному. Кто-то с полным трепетным погружением, а кто-то просто отдает дань уважения светлому христианскому празднику.

Читать полностью

Добавлено: 04.01.2017

Категория: Мои любимые путешествия

Просмотров: 389

Комментариев: 14

Провожаем старый год.

Как быстро бежит время! Кажется- совсем недавно отмечали  2016 год и вот уже завтра мы будем прощаться с ним и встречать с радостью и надеждой на чудесные перемены в своей жизни 2017 год.

Как же правильно попрощаться с уходящим годом? Мне кажется-это очень нужный ритуал в новогоднюю ночь. И только от нас зависит-добавим ли мы позитива в эти минуты или, пусть и ненамеренно!, внесем нотку горчинки в мелодию радости и счастья  волшебной ночи.

Читать полностью

Добавлено: 30.12.2016

Категория: Практики и техники для жизни

Просмотров: 348

Комментариев: 24

МОЕ ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.

Скажите, с каким настроением Вы сегодня проснулись? Радостным,полным сил и энергии или грустным, депрессивно-безвольным?

А ведь это нам самим решать,в каком настроении проходить весь день.Как мы утром выбираем одежду, которая наилучшим образом будет соответствовать нашему дню, так и настроение можем выбрать самое что ни на есть подходящее к нашим планам и событиям!

Читать полностью

Добавлено: 27.12.2016

Категория: Медитации, тета-медитации

Просмотров: 622

Комментариев: 19

Новогодняя елка ждет Вас!

Календарь перелистывает последние недели года и мы живем в предвкушении новогодних праздников и волшебных чудесных изменений в своей жизни... 

Так и будет! Самое время заглянуть на Новогоднюю онлайн вечеринку, где Вас ждут сюрпризы, подaрkи и даже бесплaтнaя почта Деда Мороза! 

Читать полностью

Добавлено: 16.12.2016

Категория: Создаем жизнь своей мечты

Просмотров: 551

Комментариев: 7

Дождик заказывали? Нет?! А он уже идет...

До католического Рождества осталось всего ничего, каких-то 2 недели, но легкий морозец в Таллинне сменился на легкое тепло и заморосил дождик...Он невесомый, прозрачный и ощущается только как нежное влажное прикосновение к лицу, но на улицах появились зонтики. Мне кажется, что по зонтикам легко определить местных жителей-ну какой турист в здравом уме возьмет зонтик в декабрьское путешествие? Не Таиланд ведь, не Мальдивы,,

Читать полностью

Добавлено: 11.12.2016

Категория: Мои любимые путешествия

Просмотров: 476

Комментариев: 13

Путешествие в средневековье.

Когда-то, еще в советские времена, был очень популярен исторический фильм Последняя реликвия. Продавались даже мужской и женский аперитивы, названные в честь героев-Габриэль и Агнес.Приключения 15-го века  разворачивались на фоне средневекового Таллинна, а основные события  -в монастыре Святой Бригитты

  Мне всегда хотелось побывать в этом монастыре, точнее на его -увы!-развалинах. Вчера я осуществила это свое давнее желание.

Читать полностью

Добавлено: 08.12.2016

Категория: Мои любимые путешествия

Просмотров: 351

Комментариев: 19

Я дышу и спокойна!

 

  

 Время стремительно убыстряется. Дела, на которые  недавно уходило несколько дней- делаем за часы. А впереди новая работа, новые обязанности и задачи... Режим "белка в колесе" становится определяющим в жизненном круговороте. Соответственно растет напряжение и стресс становится  постоянным спутником.

 Что же с этим делать? Махнуть рукой?-ведь все так живут!  Но постоянное напряжение приводит к болезням, которые могут проявиться только со временем. А нам и невдомек-с чего это вдруг? Но это совсем не вдруг! Это неосознаваемая нами закономерность! И если не принять мер-здоровье  капля за каплей начнет уходить из тела.

Читать полностью

Добавлено: 30.11.2016

Категория: Практики и техники для жизни

Просмотров: 355

Комментариев: 26

Как научиться достигать цели Из личного опыта

Как часто мы достигаем своих целей, получаем желаемое? Я  не говорю сейчас о масштабных целях, на достижение которых требуются большие затраты времени, сил, других ресурсов и которые меняют нашу жизнь. Нет, речь идет о целях, достичь которые можно за несколько дней или вообще это цель одного дня.

И все-равно мы часто отказываемся от нее-теряем веру в свои силы, сникаем, сдуваемся, куда-то улетучивается наша уверенность в себе. Да и окружающие часто "помогают" своими советами-да ладно, в другой раз получится, ничего страшного не произойдет...Да, не произойдет, но  мы формируем привычку постоянно откладывать на потом, лишаем себя ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС чего-то хорошего и нужного нам!

Читать полностью

Добавлено: 28.11.2016

Категория: Личностный рост. Саморазвитие

Просмотров: 745

Комментариев: 21

Как помочь себе поднять настроение.

На календаре последняя осенняя неделя. Но  верится с трудом. Кажется. что осень  еще надолго решила у нас задержаться. Во всяком случае так думаешь, глядя в окно, за которым с утра идет дождь.

И, прислушиваясь к его монотонному стуку, постепенно замедляешь бег своих мыслей, они становится тягуче-тоскливыми, пропадает динамика, меркнут краски…

 

Читать полностью

Добавлено: 25.11.2016

Категория: Медитации, тета-медитации

Просмотров: 373

Комментариев: 20

Повышаем настроение с помощью шоколада!

 
 Хорошая новость для сладкоежек!  Уже давно ученые выяснили, что  горький или темный шоколад-вкусный и эффективный способ борьбы с плохим настроением. И в наш осенне-зимний период, когда мы хандрим и подвергаемся другим подобным настроениям - шоколад будет очень кстати! Конечно, речь не идет о его поедании в неимоверных количествах, достаточно 25-40 г в день.  

Читать полностью

Добавлено: 17.11.2016

Категория: Полезное питание

Просмотров: 527

Комментариев: 49

Как избавиться от осенней депрессии

Ох уж эта осень!  День заметно поубавился-так рано темнеет! Еще столько дел впереди , а за окном уже темно...Небо затянуто серыми тучами, часто моросит дождь, да и холодает с каждым днем все больше. Ну как тут не захандрить, не впасть в тоску и депрессию…

Давайте -ка побыстрее выходить из этого неприятного состояния, а еще лучше-научимся избегать его! Это совсем нетрудно,  главное-желание! А помогут Вам в этом  эти эффективные способы-возьмите их на заметку!

 

Читать полностью

Добавлено: 14.11.2016

Категория: Медитации, тета-медитации

Просмотров: 623

Комментариев: 40