21 век не оставляет сомнений:чтобы идти в ногу со временем, надо многое успевать в течение дня - рабочая текучка с ее частыми авралами, семья-отвести детей в садик или помочь сделать уроки, выслушать и дать совет. Пообщаться с мужем/женой, устроить вылазку всей семьей за город или сходить в кино. Да и домашние дела никто не отменял: магазины, готовка, уборка, стирка...Конечно, что-то надо стараться делать сообща, а что-то уметь делегировать членам семьи, коллегам по работе.
Но времени катастрофически не хватает и вот стресс становится нашим постоянным спутником, мы привыкаем жить в таком режиме.И очень даже зря, ведь он открывает дорогу болезням, которые вдруг "ни с того ни с сего" замаячали на пороге.
Это не удивительно-продолжительный стресс снижает уровень лейкоцитов в крови,которые защищают нас от вторжения микробов и формируют либо сильную, либо слабую имунную систему.Это медицинский факт
.Что же делать? В первую очередь научиться расслабляться и если не получается самостоятельно, то выделите немного времени для себя любимой|любимого и послушайте медитацию расслабления.
Она Вам обязательно поможет!
Только вот времени на медитации тоже не хватает!